Faut-il être en forme pour commencer ?

Non. La première séance sert justement à voir d’où vous partez.

Où se passent les séances ?

Chez vous, dans un parc ou en bord de mer, selon vos envies et la météo.

Non, j’apporte ce qu’il faut. Une tenue de sport et une bouteille d’eau suffisent.

Une à trois selon vos objectifs et votre emploi du temps. Nous en décidons ensemble.

Si vous reprenez après une longue pause ou si vous avez un souci de santé, parlez-en d’abord à votre médecin.

COACHING ALTIMAR

Mon savoir-faire

01Coaching individuel

Des séances d’une heure construites pour vous, à domicile ou en plein air.

02Remise en forme

Une reprise progressive, à votre rythme, pour retrouver de l’énergie.

03Préparation à une course

Un plan de course à pied adapté à votre date et à votre niveau.

04Renforcement du dos

Gainage et mobilité, pour se sentir mieux au quotidien.

05Séances en extérieur

Parc, plage ou sentier : l’entraînement prend l’air toute l’année.

Par où commencer ?

Chaque situation renvoie vers la prestation qui y répond.

Une remise en forme progressive, à votre rythme, avec des séances courtes.

Mobilité, gainage et renforcement aident à se sentir mieux dans son corps.

Un plan d’entraînement construit à partir de la date et de votre niveau.

Un rendez-vous fixe et quelqu’un qui vous attend changent beaucoup de choses.

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